14 mai 2017 : Stage de Qi Gong Ba Duan Jin avec Maître Shi Heng Jun

Dimanche 14 mai 2017
de 14h30 à 16h30
Stage de Qi Gong Ba Duan Jin avec Maître Shi Heng Jun
au Gymnase Elisabeth, 7-15 avenue Paul Appell, 75014 Paris
M° Porte d’Orléans : ligne 4 et Tramway ligne T3a
Tarif : 15 euros (gratuit pour les élèves inscrits au club cette année)
Débutants bienvenus
Pour toute demande d’inscription, n’hésitez pas à nous contacter
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Stage de Qi Gong : Ba Duan Jin, 八段錦氣功 ou « Huit pièces de brocart » Enseigné par l’un des 10 maîtres de Shaolin reconnus en Chine, Maître Shi Heng Jun, 35e génération. Ce stage s’adresse aux débutants comme à tous ceux qui ont déjà appris cette forme et qui désirent réviser ou approfondir leurs acquis.
Ba Duan Jin, 八段錦氣功 ou « Huit pièces de brocart » est une des formes de Qi Gong, constituée d’un ensemble d’exercices énergétiques pour la santé. Ce stage s’adresse aussi bien aux débutants curieux de découvrir le Qigong qu’aux pratiquants confirmés qui souhaitent se perfectionner. Le stage commence par une série d’exercices doux et lents avec des étirements des muscles et tendons qui agissent sur les articulations. L’enchaînement Ba Duan Jin même est composé de huit postures qui portent les noms suivants:

1. Soutenir le ciel avec les mains prend soin du triple réchauffeur (两手托天理三焦),

2. Imiter l’arc et viser l’aigle (左右开弓似射雕),

3. Stimuler la rate et l’estomac d’un seul geste (调理脾胃须单举),

4. Regarder derrière pour prévenir les cinq maladies et les sept blessures (五劳七伤向后瞧),

5. Agiter la tête et secouer la queue pour calmer le feu du cœur (摇头摆尾去心火),

6. Saisir les orteils pour renforcer les reins (两手攀足固肾腰),

7. Serrer les poings pour augmenter la force physique (攒拳怒目增气力),

8. Soulever sept fois les talons pour traiter la maladie (背后七颠百病消).

Ce stage pratique du Qigong Ba Duan Jin de Shaolin permettra à chaque participant de travailler ensuite chez soi.